CBD UND SCHLAF: KANN CBD ALPTRÄUME VERURSACHEN?

Aufgrund der Beliebtheit von CBD-Produkten greifen immer mehr Menschen zu ihnen, um ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Einer der häufigsten Gründe, die Menschen zu dieser medizinischen Cannabis-Substanz führen, ist die Verbesserung des Schlafs. Viele Cannabiskonsumenten haben jedoch festgestellt, dass CBD bei ihnen Albträume verursacht. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die Wirkung von CBD auf den Schlaf und das Träumen und darauf, wie Sie CBD für einen erholsamen Schlaf verwenden können.

Warum träumen wir?

Es gibt keine eindeutige Antwort auf die Frage, warum wir träumen, aber die gängigste Theorie besagt, dass unser Gehirn das Träumen nutzt , um Informationen und Erinnerungen zu verarbeiten und zu festigen. Andere Theorien besagen, dass Träume als innere Therapeuten in unserem Unterbewusstsein fungieren und uns helfen, die emotionalen Dramen in unserem Leben zu bewältigen.

Viele Menschen glauben, dass Träume nur erfundene und zufällige Geschichten sind. Wissenschaftler haben jedoch festgestellt, dass nur etwa 10 % der Träume in diese Kategorie fallen und der Rest einen direkten Bezug zur Realität hat. Träume sind also oft eine Kombination aus verschiedenen Reaktionen, Ängsten, Emotionen und Freuden, die Menschen im wirklichen Leben erleben.

Die 5 Phasen des Schlafs

Um zu verstehen, wie CBD und andere Cannabinoide den Schlaf beeinflussen können, ist es notwendig, zumindest kurz auf die verschiedenen Schlafstadien einzugehen. Der menschliche Schlafzyklus ist natürlicherweise in die folgenden Phasen unterteilt:

Phase Eins: leichter Schlaf

Die erste Schlafphase tritt ein, wenn der Mensch gerade beginnt, einzuschlafen. Sie ist die schwächste Phase und dauert nur wenige Minuten. CBD kann zur Entspannung und zum Abbau von Ängsten beitragen, was das Einschlafen und den Übergang in die nächste Phase erleichtern kann. CBD kann auch zur Verbesserung der ersten Schlafphase beitragen, indem es die Wahrscheinlichkeit von Schlafunterbrechungen oder nächtlichem Aufwachen verringert.

In dieser Phase kann es zu so genannten hypnotischen Zuckungen kommen, d. h. zu plötzlichen Muskelzuckungen in den Beinen beim Einschlafen oder Aufwachen. Es hat sich gezeigt, dass CBD in dieser Phase den Menschen hilft, ruhig zu schlafen.

Die zweite Phase

Die zweite Phase ist ein tieferer Schlaf, obwohl sie immer noch als Leichtschlafphase bezeichnet wird. In der zweiten Phase ist die Wahrscheinlichkeit, aufzuwachen, wesentlich geringer als in der ersten Phase, und sie dauert etwa 25 Minuten. Die Augen sind geschlossen, der Herzschlag verlangsamt sich, die Körpertemperatur sinkt leicht ab, und die Hirnfrequenz lässt nach. Während dieser Phase träumt man nicht, aber CBD kann einem das Gefühl geben, in den Wolken zu schweben. Die zweite Schlafphase ist ein wichtiger Teil des Schlafzyklus und wirkt sich auf die Verbesserung des Gedächtnisses, die Plastizität des Gehirns und die Regeneration des Körpers aus. CBD kann die Qualität der zweiten Schlafphase verbessern, indem es die Zahl der nächtlichen Erwachungen verringert.

Drittes und viertes Stadium

Das dritte und vierte Stadium stellen zunehmend tiefer werdende Schlafphasen dar, die als langsamer Gehirnwellenschlaf oder Deltaschlaf bezeichnet werden. Die Gehirnfrequenzen verlangsamen sich, und die Person kann sich beim Aufwachen groggy und müde fühlen.

Dies sind wichtige Phasen des Schlafzyklus, die es dem Körper ermöglichen, sich auszuruhen, zu erholen und Erinnerungen zu konsolidieren. Eine Unterbrechung dieser Phase, etwa durch Schlafmangel oder Schlafstörungen, kann sich negativ auf die körperlichen und kognitiven Funktionen auswirken. CBD kann den Prozentsatz der Schlafstörungen erhöhen, indem es die Zeit, die in den leichteren Schlafphasen verbracht wird, reduziert.

Stadium 5: REM-Schlaf

Die letzte Phase ist gekennzeichnet durch schnelle Augenbewegungen, schnelle Atmung, erhöhte Gehirnaktivität und Herzfrequenz. Während der acht Stunden Schlaf (der empfohlene Bereich für einen Erwachsenen liegt bei sieben bis neun Stunden pro Tag) wiederholt sich der Fünf-Phasen-Zyklus vier- oder fünfmal , und die REM-Schlafphase verlängert sich allmählich und kann bis zu einer Stunde vor dem Aufwachen dauern.

Die Fähigkeit von CBD, Ängste abzubauen und die Entspannung zu fördern, kann indirekt die Qualität des REM-Schlafs verbessern. Ängste und Stress können die Fähigkeit, einzuschlafen und zu schlafen, beeinträchtigen, einschließlich der Fähigkeit, in den REM-Schlaf überzugehen. Durch den Abbau von Ängsten und die Förderung der Entspannung kann CBD zu einem erholsameren und regenerierenden Schlaf beitragen, auch während des REM-Schlafzyklus.

Die Einnahme von CBD hilft bei der Regulierung des Blutdrucks und der Empfindungen des Gehirns, senkt die Herz- und Atemfrequenz und hat eine beruhigende Wirkung, die eine Traumkontrolle ermöglicht. Laut Gatta et al. (2007) hemmt CBD jedoch nicht die schnellen Augenbewegungen (REM).

Wie wirkt sich CBD auf den Schlaf aus?

Bisher gibt es nur wenige Studien, die sich mit dem Zusammenhang zwischen Cannabidiolkonsum, Träumen und Albträumen befassen. Die Annahme, dass CBD zu mehr Träumen oder Albträumen führen kann, ist wissenschaftlich nicht belegt. Im Allgemeinen wird CBD eingenommen, um den Schlaf zu fördern. Es gibt Hinweise darauf, dass CBD eine positive Wirkung auf den Schlaf haben kann, insbesondere bei der Verbesserung seiner Qualität und der Linderung von Symptomen der Schlaflosigkeit. CBD kann auf Körper und Geist beruhigend und entspannend wirken, was dazu beitragen kann, dass man schneller einschläft und länger durchschläft.

In einer Studie, die die Auswirkungen von CBD auf das Schlafverhalten gesunder Menschen untersuchte, kamen die Forscher zu dem Ergebnis, dass CBD keine nachteiligen Auswirkungen auf den Schlaf haben dürfte, und in einer anderen Studie wurde festgestellt, dass CBD den durch Angst verursachten REM-Schlaf wirksam minimiert.

CBD wirkt auf jeden Konsumenten anders. Die Auswirkungen können auch davon abhängen, wie sich die Person fühlt, welche Medikamente sie einnimmt und wie gestresst sie ist. Empfindlichere Personen können sich besser an Träume erinnern oder umgekehrt Albträume erleben. Es besteht jedoch kein direkter Zusammenhang mit Cannabidiol (oder ist noch nicht bewiesen), und es ist immer eine Kombination mehrerer Faktoren, die den Schlaf negativ beeinflussen.

Der Zusammenhang zwischen CBD und Albträumen beruht nur auf anekdotischen Informationen und wird daher durch keinerlei Forschungsergebnisse gestützt. Wenn CBD Alpträume verursacht, ist dies immer eine Kombination mehrerer Faktoren, die den Schlaf beeinträchtigen, wie Stress, Krankheit oder Übermüdung.

Wenn Sie schlechte Träume oder Albträume haben und glauben, dass diese durch CBD verursacht werden könnten, finden Sie hier 3 Möglichkeiten, um sie zu verhindern:

1. Ändern Sie dieTageszeit, zu der Sie CBD einnehmen. Wenn Sie unerwünschte Nebenwirkungen auf Ihren Schlaf haben, versuchen Sie, Ihre letzte Dosis früher einzunehmen.
2. Verringern Sie die Menge, die Sie einnehmen. Die Einnahme einer zu hohen Dosis kann zu unerwünschten Nebenwirkungen führen.
3. Wechseln Sie denProdukttyp oder die Marke. Wenn Sie nach der Einnahme eines Vollspektrums-Produkts schlecht träumen, versuchen Sie es mit einem Breitspektrum- oder isolierten Produkt.

CBD und Träume

Leider wissen wir, wie in den meisten anderen Bereichen der Cannabisforschung auch, noch nicht viel über die Auswirkungen von Cannabis oder CBD auf Schlaf und Träume. Da CBD bei jedem Menschen anders wirken kann, lässt sich nicht mit Sicherheit sagen, dass CBD-Produkte keine Auswirkungen auf die Träume haben werden. CBD ist nicht nur in der Lage, im Gehirn die für einen perfekten Schlaf erforderliche Tiefenentspannung und Ruhe herbeizuführen, sondern beeinflusst auch die Art und Weise, wie das menschliche Unterbewusstsein mit verschiedenen Ereignissen umgeht. Es blockiert negative Gedanken im Gehirn und verhindert so Alpträume oder lebhafte Träume. Wenn Sie erwägen, CBD einzunehmen, um Ihren Schlaf zu verbessern, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Er oder sie kann Ihnen helfen festzustellen, ob CBD für Sie sicher ist und welche Dosierung für Sie am besten geeignet ist.

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