Meditation und Cannabis: Hilfe bei Traurigkeit - Behandlung

01.05.2019 8 Min. Lesezeit

Meditation ist eine der besten, uralten Praktiken, mit denen wir unserem Körper und unserer Psyche helfen können.

Meditation ist eine der besten, uralten Praktiken, die Körper und Psyche helfen können
Die Meditationspraxis lässt sich hervorragend mit der Cannabistherapie verbinden
Lies bis zum Ende und erfahre etwas über 4 spezielle Cannabis-Sorten, die sich für die Meditation eignen

Meditation ist eine der vorteilhaftesten Fähigkeiten und täglichen Praktiken, die der Mensch beherrschen kann.

Richtig durchgeführte Meditation kann insbesondere zu einer deutlichen Verbesserung der täglichen Stimmung und des allgemeinen Wohlbefindens führen.

Verschiedene Meditationsarten können auch als heilende Therapien eingesetzt werden, die sich auf Schlaflosigkeit, Depressionen, die Kontrolle des Blutdrucks, Konzentrationsstörungen und anderes konzentrieren.

Im heutigen Artikel werfen wir einen Blick auf die interessanten Zusammenhänge zwischen der Nutzung von medizinischem Cannabis, Meditation und zwei Beschwerden, deren Therapie selten erwähnt wird:

psychischer Schmerz bei Trauer
die Notwendigkeit, den Blutdruck sofort zu senken

Meditationsmethoden und die Verbindung mit der Cannabistherapie

Zu Beginn mag einigen von euch die Kombination von Cannabis und Meditation seltsam erscheinen. Doch diese beiden Praktiken sind sich näher, als es zunächst den Anschein hat.

Cannabis-Nutzer wissen, dass richtige Dosierung und verantwortungsvoller Umgang mit medizinischem Cannabis zu erhöhter Sensibilität und Selbstwahrnehmung führen können.

Genau in einem solchen Geisteszustand ist man in der Lage, sich besser zu konzentrieren und die Verbindung von Körper und Geist wahrzunehmen.

Der durch Cannabis beeinflusste Geisteszustand kann, wenn man ihn mit der entsprechenden Meditationspraxis verbindet, als eigener Arzt oder Therapeut genutzt werden, der immer zur Verfügung steht, wenn man ihn braucht.

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Meditation, die bei tiefer Trauer hilft

Trauer ist die natürliche Antwort des Herzens auf den Verlust von etwas Liebem und Geschätztem.

Während wir Trauer erleben, lassen wir unseren Geist und unser Herz die volle Wahrheit der Situation, unseren eigenen Verlust, Verrat oder eine andere Tragödie spüren.

Wenn wir nicht versuchen, der Wahrheit zu entfliehen, sondern ihr schmerzerfüllt ins Auge sehen, können wir uns anschließend mit ihr versöhnen.

Hier kommt die verantwortungsvolle Praxis der Meditation in der Trauer ins Spiel, die mit dem Konsum von medizinischem Cannabis verbunden sein kann, aber nicht muss.

Wie meditiert man richtig, wenn man Trauer empfindet?

Wie bereits erwähnt, können medizinische Cannabisblüten vor Beginn der eigentlichen Meditation angewendet werden, müssen es aber nicht.

Nun schauen wir uns eine kurze Anleitung zur richtigen Meditation während der Trauer an, verfasst von einem erfahrenen Buddhisten, Mönch und Lehrer aus thailändischen Klöstern, Jack Kornfield:

Beginne die Meditation in Ruhe, allein oder mit jemandem, dem du vertraust und der versteht, was du durchmachst.

Entspanne dich und beginne, dich ausschließlich auf deinen eigenen Atem zu konzentrieren. Beobachte, wie die Luft in deine Brust ein- und ausströmt. So kannst du dich allmählich auf dein Inneres fokussieren.

Lege deine Hand auf dein Herz und halte sie so, als würdest du ein verletzliches Wesen berühren. Denn genau das bist du.

Beobachte weiterhin deinen Atem und richte deinen Geist nach und nach auf das, was dich bekümmert und traurig macht.

Lass alle Gefühle, die dich erfüllen, frei fließen. Trauer, Wut, Tränen, Angst und Liebe – lass alles kommen, sich entfalten und wieder gehen.

Vertreibe keine Bilder, die in deinem Kopf auftauchen. Lass die ganze Geschichte frei im Geist ablaufen.

Atme und nimm alle Gefühle mit Liebe und Verständnis an, für dich selbst und alle anderen.

„Das Loslassen all der Trauer, die wir in uns tragen, ist ein langer Prozess voller Tränen.

Dennoch ist es ein Prozess, der genau den Spuren des Herzens folgt.

Gib ihm Zeit und erlaube ihm, frei zu fließen.“

Wie meditiert man richtig bei Trauer?

Wie bereits erwähnt, muss Cannabis vor Beginn der eigentlichen Meditation nicht zwangsläufig konsumiert werden.

Im Folgenden findest du eine kurze Anleitung zur richtigen Meditation bei Trauer, verfasst von einem erfahrenen Meditationslehrer und Mönch aus buddhistischen Klöstern, Jack Kornfield:

Meditiere in Ruhe, allein oder mit jemandem, dem du vertraust und der versteht, was du durchmachst.

Entspanne dich und beginne, dich ausschließlich auf deinen eigenen Atem zu konzentrieren. Nimm wahr, wie der Atem ein- und ausströmt. So kannst du dich auf dein Inneres fokussieren.

Lege deine Hand auf dein Herz, als würdest du ein verletzliches menschliches Wesen berühren. Denn genau das bist du.

Beobachte weiterhin deinen Atem und richte deinen Geist nach und nach auf das, was dich bedrückt und Trauer verursacht.

Lass alle Gefühle, die dich erfüllen, frei fließen. Trauer, Wut, Tränen, Angst und Liebe: Lass alles kommen, sich entfalten und wieder gehen.

Verjage keine Bilder, die in deinem Kopf auftauchen. Lass die ganze Geschichte im Geist frei ablaufen.

Atme und nimm alle Gefühle mit Liebe und Verständnis auf, für dich selbst und alle anderen.

„Das Loslassen all der Trauer, die wir in uns tragen, ist ein langer Prozess voller Tränen.

Dennoch ist es ein Prozess, der den Spuren der Intelligenz der Natur folgt.

Vertraue ihr und lass sie frei fließen."

Wie kann man den Blutdruck senken? Meditation und Cannabis als Hilfe

Hoher Blutdruck ist eine Erkrankung, die das Risiko von Schlaganfall und Herzinfarkt erhöht. Wie kann man den Blutdruck schnell senken, und zwar jederzeit und überall?

Wissenschaftler haben im Rahmen offizieller Studien die Wirkung der Meditation auf die Blutdrucksenkung untersucht.

Den Ergebnissen zufolge spielt Meditation eine wichtige Rolle bei der Blutdrucksenkung, und zwar insbesondere Meditation, die zur Entspannung des Geistes führt.

Studien zur Wirksamkeit von Meditation haben gezeigt, dass die effektivste Art der Meditation zur Blutdrucksenkung die sogenannte Transzendentale Meditation ist.

Die Ergebnisse zur Wirksamkeit der Transzendentalen Meditation wurden in mehr als 500 Studien bestätigt.

Darüber hinaus deuten einige vorläufige Studien darauf hin, dass geeignete Dosen von THC und CBD (Cannabidiol) den Blutdruck langfristig senken können.

Anti-Stress-Cannabissorten und Meditationsbereicherung

Alle Details zu den Cannabis-Sorten, die sich ideal für Meditationszwecke eignen, findest du im Artikel: Die 4 besten Cannabis-Sorten für die Meditation.

Konkret handelt es sich um folgende Cannabissorten:

1. Northern Lights

2. Laughing Buddha

3. Hindu Kush

4. AK-47

Quellen:

"A New Sleep Study May Open Your Eyes to Meditation." USC News, 18. Feb. 2015, news.usc.edu/75923/a-new-sleep-study-may-open-your-eyes-to-meditation/.

Pomfrey, Elaine. "Transcendental Meditation®." Transcendental Meditation, www.tm.org/resource-pages/220-reducing-high-blood-pressure.

Goldstein, Carly M., et al. "Use of Meditation to Reduce Blood Pressure." International Journal of Hypertension, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303565/.

Quellen:

"A New Sleep Study May Open Your Eyes to Meditation." USC News, 18. Feb. 2015, news.usc.edu/75923/a-new-sleep-study-may-open-your-eyes-to-meditation/.

Pomfrey, Elaine. "Meditation zur Senkung des Blutdrucks." Transcendental Meditation, www.tm.org/resource-pages/220-reducing-high-blood-pressure.

Goldstein, Carly M., et al. "Current Perspectives on the Use of Meditation to Reduce Blood Pressure." International Journal of Hypertension, Hindawi Publishing Corporation, 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3303565/.

Autor:
Jack Kornfield