Cannabis und Sport oder "Runners Breast"
- Endorphinspülung ist ein überholtes Konzept, Endocannabinoide haben eine wichtigere Funktion
- Anandamid oder der körpereigene Zwillingszwilling spielt eine zentrale Rolle im Mechanismus der "Rauschanfälle"
Wenn Sie jemals ein Fan von Laufen, Krafttraining oder Sport waren oder immer noch sind, werden Sie mit Sicherheit das glückselige Gefühl kennen, das nach einem hochwertigen, gut gemachten Training eintritt. Die populärste Bezeichnung für dieses Phänomen ist die sogenannte "Trunkenheit des Läufers""Running Nirvana" oder "Runners High".
In der wissenschaftlichen Literatur wird die Empfindung "Rausch des Läufers" als "das Gefühl des reinen Glücks, des Bewusstseins, der Verbindung mit der Natur und sich selbst, der inneren Harmonie, der unbegrenzten Energie und der Verringerung jeglicher Schmerzempfindung" charakterisiert.
Einer der wissenschaftlichenDie Hypothese erklärt dieses Phänomen als neurobiologisches Moos Belohnung Anismus das folgt nach durchschnittlicher und besonders intensiver aerober Belastung. Logischerweise können wir uns vorstellen, dass sich dieser Mechanismus des menschlichen Körpers als evolutionäre Hilfe entwickelt hat, die uns zwingt, von der Couch zu steigen (oder aus der Höhle zu klettern) und etwas zu tun, das uns sowohl physisch als auch mental hilft.
InteressanterweiseEs ist speziell die menschliche Langzeitausdauer, die im gesamten Tierreich einzigartig ist. Zum Beispiel in der Vorlesung "Warum Menschen rennen: Biologie der menschlichen Evolution und Marathonlauf"Daniel Lieberman, Professor für Anthropologie am Marathonlauf an der Harvard University, beschreibt Folgendes: "Als alte Wesen ohne Klauen, ohne Haare und insgesamt ohne Waffen mussten wir uns auf unseren sc verlassen. Die Ausdauer der Beharrlichkeit als wichtigstes Ziel gegen das stärkere, schnellere und viel gefährlichere Spiel, dem wir entkommen mussten, um zu überleben und es zu jagen. "
Nicht nurAuf diese Weise motiviert uns das Gefühl des "Rauschens des Läufers" zum Sport und hilft uns, die Fähigkeit zu entwickeln, intensiven aeroben Stress über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten. Die Tatsache, dass unser Körper diesen Belohnungsmechanismus entwickelt hat, ist auch deshalb sinnvoll, weil intensive aerobe Aktivitäten ein höheres Verletzungsrisiko bergen und viel mehr Energie verbrauchen als moderate Aktivitäten.
Endorfiny stWunde, Cannabinoide geben
Erinnern Sie sich an die ganze Aufregung um das Laufen und Freisetzen von Endorphinen? Mit großer Unterstützung der Medien ist es Wissenschaftlern gelungen, dieses Konzept der körperlichen Anstrengung und des Ausschlusses von Endorphinen umfassend bekannt zu machen, was zu einer Verlegenheit führen dürfte, die der Einnahme von Betäubungsmitteln, insbesondere Opiaten, ähnelt. Die Wahrheit ist, dass Endorphine intern produzierte Opiate des menschlichen Körpers sind.
WissenschaftlerSie haben bereits enorme Anstrengungen unternommen, um dieses Phänomen zu erforschen. In einer der Studien an Mäusen mitEs zeigte sich sogar, dass einige der Maus-Probanden so stark vom Laufen abhängig wurden, dass sie körperliche Anstrengung allen anderen vorzogen. Einige von ihnen liefen dann überraschenderweise, bis sie erschöpft waren und starben. Dieses Ergebnis hat Wissenschaftler zu Hypothesen über die Laufgewohnheiten geführt und sie mit Morphinsucht verglichen. Diese Hypothesen sind jedoch nicht ausreichend begründet, was den Wissenschaftler veranlasste, andere mögliche Zusammenhänge zu untersuchen: Cannabinoide und Endocannabinoidsysteme.
Forscher der Abteilung für Anthropologie an der School of Anthropology der Universität von Arizona haben die folgenden Forschungsarbeiten aufgenommen. Frettchen, Menschen und Hunde wurden in dieser Studie als Probanden verwendet. Die Anfangshypothese der Wissenschaftler war die Annahme einer intensiven aeroben Belastung als Auslöser für Neurotransmitter, die mit dem Endocannabinoidsystem assoziiert sind. Konkret konzentrierten sich die Wissenschaftler dann auf das "magische Molekül" von Anandamid, das oft als "Glücksmolekül" bezeichnet wird.
Der Name Anandamid stammt aus dem Sanskrit (der ursprünglichen heiligen Sprache des Buddhismus und Hinduismus), wo "Ananda" "Freude, Wohlbefinden oder Glück" bedeutet - es ist das Doppelimit von Δ9-Tetrahydrocannabinol oder THC. Anandamid wirkt wie THC als Rezeptorauslöser CB1 und CB2, die für die körperlichen und geistigen Belohnungen verantwortlich sind, dh für die Gefühle von Glück und Euphorie.
Wissenschaftler verfolgten eine frühere Studie an Mäusen, denen eine spezielle Substanz Rimonabant verabreicht worden war, die eine Hemmung des Cannabinoidrezeptors verursachte. Diese Studie war der Hauptanreiz für die Erforschung des Zusammenhangs zwischen aerober Belastung und Endocannabinoidsystem. So "rekrutierten" Wissenschaftler Hunde, Frettchen und Menschen mit mäßig guter Kondition.
Wissenschaftler testen ihre HypotheseVergleichen Sie die Blutwerte von Hunden und Menschen (natürlich Säugetiere) mit den Werten von Frettchen (Nicht-Säugetiere) nach 30 Minuten Aerobic. Infolgedessen sagten die Forscher einen Anstieg des Anandamidspiegels bei Menschen und Hunden voraus. Wie bei Säugetieren, die nicht für Langstreckenläufe ausgerüstet waren, änderte sich auch bei Frettchen der Anandamidspiegel nicht. Der größte Anstieg des Anandamidspiegels wurde natürlich beim Menschen beobachtet.
Was kann diese Studie also?kann ich daraus schließen Wenn Sie Ihren eigenen Anandamidspiegel im Blut erhöhen und Ihr eigenes Wohlbefinden fördern möchten, müssen Sie sich in Bewegung setzen.Darüber hinaus ist die intensive Bewegung in diesem Fall viel effektiver als die leichte Bewegung.
Spekulujauch die Wirksamkeit des sogenannten hochintensiven intermittierenden Trainings (HIIE Workouts), auch als "Tabata-Training" bekannt. Diese Art des Trainings hat in den letzten Jahren an Popularität gewonnen, insbesondere weil das HIIE-Training wenig Zeit in Anspruch nimmt, aber sehr effektiv den Stoffwechsel und damit den Stoffwechsel ankurbeln kanngib mir Fettverbrennung mehr als ein längeres Training. Ob diese Art von Training sowohl den Anandamidspiegel als auch den längerfristigen aeroben Stress fördert, ist jedoch immer noch eine Frage.
"Runners Intoxication" in Aktion
Stellen wir Herrn Matt Hook, Marathonläufer, Autor von "Running on Reefer" und Mitglied von "420 Games", vor. Es ist kaum zu glauben, dass dieser Mann vor 15 Jahren krankhaft übergewichtig, opiatabhängig und gegen Depressionen war. Das Erwachen für ihn war fast tödlich, ein Autounfall. "Wenn Sie am Rande von Leben und Tod stehen, hat dies tiefgreifende Auswirkungen auf Sie", sagt Hook.
Nach diesem Unfall machte sich Matt auf den Wegauf einem herausfordernden Weg zur Rehabilitation. Sein Ziel war es nicht nur, sich von einem fast tödlichen Unfall zu erholen, er wollte seinen körperlichen Charakter und seine Gesundheit komplett verändern. Fast wie ein Segen von Mutter Natur entdeckte Matt Cannabis und fand heraus, dass es für lange tr läuft ob in Kombination mit Hanf der Schlüssel zur Heilung und körperlichen Transformation sein kann.
Matt begann an seiner Metamorphose so zu arbeiten, wie er es "Anandamid-Axiom" nannte. Er entschloss sich, sich nicht auf verschriebene Schmerzmittel zu verlassen und begann stattdessen einen Langstreckenlauf in Kombination mit Cannabis. "Im Laufe der Zeit habe ich zuZu diesem Zeitpunkt hatte Matt noch keine Ahnung, dass ein enger Zusammenhang zwischen dem Langstreckenlauf und der Aktivierung des Endocannabinoidsystems bestand, aber "Runner's Intoxication" motivierte ihn, nicht mitzuhalten.
Matt war nicht nur in der Lage, mehr als 60 Pfund Körpergewicht zu verlieren, er war auch von seiner starken Opiatabhängigkeit befreit. "Nach meinem ersten Unfall im Alter von 19 Jahren entwickelte sich eine starke Opiatabhängigkeit, gegen die ich acht Jahre lang gekämpft habe", erinnert sich Matt. "Am Ende war ich fast am Boden und fast im Gefängnis gelandet. Das war eine großartige Erkenntnis für mich. Ich begann einen aktiven Lebensstil zu führen und entfernte nach und nach alle Medikamente, die ich dank Cannabis zuvor eingenommen hatte."
Belohnungsmechanismus ... wirklich?
Aus evolutionärer Sicht ist es sehr verlockend, die "Rausch" -Funktion als Belohnung für ehrliches Training zu erklären. Professor Guillermo Moreno von der Universität von Irvine, Kalifornien, und Forscher aus dem Labor Piomelli Lab ( Piomelli Lab an der University of California, Irvine School of Medicine), die Gemeinschaft der heutigen wissenschaftlichen Verständnis anandamidových Neurotransmittern viel Fortschritt verdankt, sondern beschreibt die folgenden: „Anandamid induziert Sogenannte Vasorelaxation (reduziert den Gefäßdruck), wahrscheinlich die homöostatische Reaktion des Körpers auf vorangegangene, intensive Herzerkrankungendie wirkliche Belastung ".
Unabhängig von der evolutionären Funktion „Runners Intoxication“ ist dieser Mechanismus für Sportler wie Matt Hook und viele andere eine großartige Möglichkeit, Ihre Stimmung auf natürliche Weise zu verbessern und motiviert zu bleiben, um sich weiterzubilden und das Leben insgesamt zu verbessern.
Und was ist mit dir, unsere Leser? Haben Sie schon einmal den "Rausch des Läufers" erlebt? Teilen Sie uns Ihre Meinungen und Erfahrungen im Kommentarbereich mit!