7 ERWIESENE THERAPEUTISCHE VORTEILE VON HANFSAMEN

7 ERWIESENE THERAPEUTISCHE VORTEILE VON HANFSAMEN

Sicherlich kennen Sie Sonnenblumenkerne, Chiasamen und sogar Kürbiskerne. Aber wussten Sie, dass auch Hanf essbare Samen produziert, die auf vielfältige Weise verwendet werden können? Hanfsamen sind ein Superfood. Sie sind sehr nahrhaft und enthalten viele gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel stellen wir Ihnen 7 wissenschaftlich untermauerte gesundheitliche Vorteile von Hanfsamen vor.

Was sind Hanfsamen?

Hanfsamen sind die Samen der Cannabispflanze. Technisch gesehen sind sie Nüsse, die roh verzehrt oder zu Milch, Öl oder Proteinpulver verarbeitet werden können. Hanfsamen sind reich an Nährstoffen, gesunden Fetten, Eiweiß und einer Vielzahl von Mineralien.

Nährwertangaben für Hanfsamen

Nachstehend finden Sie die Nährwerte für 3 Esslöffel (oder 30 Gramm) Hanfsamen:

Kalorien: 166

Eiweiß: 9,47 g

Fett: 14,6 g

Kohlenhydrate: 6,6 g

Ballaststoffe: 1,2 g

Zucker: 0,45 g

Hanfsamen sind eine gute Quelle für:

Gesundheitliche Vorteile von Hanfsamen

Die gesundheitlichen Vorteile von Hanfsamen sind enorm. Viele moderne Studien bestätigen diese Wirkungen. Zu den medizinischen Wirkungen von Hanfsamen gehören:

1. die Stärkung der Herzgesundheit

Die Aufnahme einer ausreichenden Menge gesunder Fette ist wichtig für die Erhaltung eines gesunden Herzens und Herz-Kreislauf-Systems. Hanfsamen enthalten große Mengen an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren. Außerdem enthalten sie große Mengen der Aminosäure Arginin, die im Körper Stickstoffmonoxid bildet. Dies führt zu einer Erweiterung und Entspannung der Blutgefäße, was den Blutdruck und das Risiko von Herzerkrankungen senkt.

Tier- und Humanstudien bestätigen eindeutig, dass Hanfsamen die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern und hohen Blutdruck senken können. So kann die Zugabe von ein bis zwei Teelöffeln Hanfsamen zu Ihrem morgendlichen Smoothie helfen, den Blutdruck zu senken, den Cholesterinspiegel zu senken und die Triglyceridwerte zu verbessern .

2) Entzündliche Erkrankungen reduzieren

Das gesunde Verhältnis von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in Hanfsamen kann Entzündungen entgegenwirken. Eine der Omega-6-Fettsäurekomponenten in Hanfsamen ist die Gamma-Linolensäure (GLA), die eine ähnliche entzündungshemmende Wirkung wie beispielsweise Ibuprofen hat. Im European Journal of Pharmacology veröffentlichte Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass eine mit GLA angereicherte Ernährung Entzündungsreaktionen reduziert. Die Verringerung von Entzündungen kann dazu beitragen, chronische Krankheiten zu lindern.

3. Linderung von PMS und Wechseljahrsbeschwerden

Bis zu 80 % der Frauen im gebärfähigen Alter leiden unter körperlichen oder emotionalen Symptomen, die durch das prämenstruelle Syndrom (PMS) verursacht werden. Hanfsamen sind reich an Gammalinolensäure (GLA), die die PMS-Symptome lindert. Prolaktin wird häufig als Hauptursache für unangenehme PMS-Symptome genannt. Es wurde nachgewiesen, dass GLA die Wirkung dieses Hormons im Körper reduziert. In einer Studie mit Frauen, die unter PMS leiden, führte die Einnahme von 1 Gramm essentieller Fettsäuren pro Tag - darunter 210 mg GLA - zu einer deutlichen Verringerung der Symptome.

4. Verbesserte Haut

Sowohl Neurodermitis als auch Akne können durch chronische Entzündungen verursacht werden. Wissenschaftler, die die Auswirkungen von Hanföl auf atopische Dermatitis, eine Hautkrankheit, die zu Entzündungen und trockener Haut führt, untersuchten, kamen zu dem Schluss, dass die Symptome der Patienten nach der Einnahme von Hanföl aus Hanfsamen zurückgingen.

5. bessere Verdauung

Ballaststoffe sind wichtig für ein gesundes Verdauungssystem, und Hanfsamen sind eine hervorragende Quelle für lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Hanfsamen versorgen den Darm außerdem mit Probiotika und tragen zur Stärkung des Immunsystems bei.

  • Lösliche Ballaststoffe sind eine wertvolle Nährstoffquelle für nützliche Verdauungsbakterien und verringern außerdem Blutzuckerschwankungen und regulieren den Cholesterinspiegel.
  • Unlösliche Ballaststoffe erleichtern die Passage von Nahrung und Verunreinigungen durch den Darm. Sie werden auch mit der Verringerung des Diabetesrisikos in Verbindung gebracht.

Die löslichen und unlöslichen Ballaststoffe der Hanfsamen tragen dazu bei, das Verdauungssystem in gutem Zustand zu halten und beugen einer Reihe von Volkskrankheiten wie Verstopfung, Magengeschwüren und Hämorrhoiden vor .

6. Unterstützung der Gehirnfunktion

Das Verhältnis von Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren in Hanfsamen ist ernährungsphysiologisch gesehen ideal. Dieses Verhältnis trägt sowohl zur Herzgesundheit als auch zur Verbesserung der kognitiven Funktionen bei. Omega-3-Fettsäuren wie ALA haben nachweislich neuroprotektive Eigenschaften, so dass Hanfsamen die Gehirnfunktion unterstützen.

7. zur Linderung von Gelenkschmerzen und Arthritis

Die Forschung hat gezeigt, dass Hanfsamen und Hanföl die Symptome der rheumatoiden Arthritis lindern können. Rheumatoide Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung. Sie veranlasst das Immunsystem, das eigene Gewebe anzugreifen, was zu Gelenkentzündungen führt. Eine 2014 an menschlichen Zellen durchgeführte Studie hat gezeigt, dass Hanföl eine antirheumatische Wirkung hat, die Patienten, die an den Symptomen dieser Krankheit leiden, helfen kann.

Nehmen Sie Hanfsamen in Ihre Ernährung auf

Hanfsamen sind reich an ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Sie enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien, Fettsäuren, Mineralien und Vitaminen. Sie sind unglaublich gesund und gehören zu den wenigen Supernahrungsmitteln, die ihren Ruf wirklich verdient haben. Es ist ganz einfach, Hanfsamen in Ihre Ernährung einzubauen. Sie können sie in Ihren Smoothie oder Brei mischen. Obwohl viele Untersuchungen darauf hindeuten, dass Hanfsamen viele gesundheitliche Vorteile haben, ist noch mehr Forschung nötig, um zu verstehen, welche weiteren Vorteile sie haben könnten.

Zögern Sie nicht, Hanfsamen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie können sie in unserem E-Shop kaufen, also warten Sie nicht, sondern legen Sie sie in Ihren Warenkorb und lassen Sie sie sich nach Hause liefern.

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